BLOG - 20Workout

Συμβουλές προπόνησης, νέα από τον κόσμο του fitness και χρήσιμες πληροφορίες που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τους στόχους σου πιο αποτελεσματικά.

Γιατί η ευλυγισία είναι σημαντική όσο μεγαλώνουμε Όσο περνούν τα χρόνια, πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι το σώμα τους γίνεται πιο «σφιχ...

Ύπνος και γυμναστική: Γιατί συνδέονται περισσότερο από όσο νομίζεις Όταν μιλάμε για καλύτερη φυσική κατάσταση, οι περισσότεροι σκέφτον...

Pilates Reformer για σύσφιξη: Λειτουργεί; Η σύσφιξη του σώματος είναι ένας από τους βασικούς λόγους που πολλοί άνθρωποι ξεκινούν γυμνα...

Στην καθημερινότητα, συχνά αφιερώνουμε χρόνο στην προπόνηση αλλά ξεχνάμε κάτι εξίσου σημαντικό: τις διατάσεις. Λίγα λεπτά stretching μπ...

Η σημασία του δυνατού κορμού (core) στην καθημερινότητα Όταν μιλάμε για γυμναστική, συχνά σκεφτόμαστε τη δύναμη στα χέρια, στα πόδια ή...

Το αυχενικό σύνδρομο είναι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα που αντιμετωπίζουν άνθρωποι που περνούν πολλές ώρες καθισμένοι ή μπροστά σε ...

Η απώλεια βάρους είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους στόχους για όσους ξεκινούν γυμναστική. Πολλοί όμως αναρωτιούνται αν το Pilates R...

Η σωστή ενυδάτωση είναι βασικός παράγοντας για την καλή λειτουργία του οργανισμού, ειδικά όταν συνδυάζεται με άσκηση. Πολλοί άνθρωποι α...

Η σύγχρονη καθημερινότητα έχει φέρει μια μεγάλη αλλαγή στον τρόπο ζωής μας. Πολλοί άνθρωποι περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας καθι...

Οι γιορτές, όπως το Πάσχα, είναι μια περίοδος χαλάρωσης, ξεκούρασης και… αρκετού φαγητού. Είναι απόλυτα φυσιολογικό να βγείτε λίγο εκτό...

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι για να δουν αποτέλεσμα πρέπει να περνούν ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο. Η αλήθεια όμως είναι διαφορετικ...

Στη σύγχρονη καθημερινότητα πολλοί άνθρωποι περνούν αρκετές ώρες καθισμένοι, είτε στη δουλειά είτε στο σπίτι. Η έλλειψη κίνησης μπορεί ...

Πώς να παραμείνετε συνεπείς στη γυμναστική όλο τον χρόνο Η αρχή στη γυμναστική είναι συχνά εύκολη. Ο ενθουσιασμός των πρώτων εβδομάδων...

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η γυμναστική τους κουράζει και ότι χρειάζονται περισσότερη ξεκούραση αντί για άσκηση. Στην πραγματικότητα...

Το στρες αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα της σύγχρονης καθημερινότητας. Η πίεση στη δουλειά, οι υποχρεώσεις και ο γρήγορος ρυ...

Στην εποχή της ταχύτητας, ο παλαιός κανόνας που επέβαλε καθημερινή παρουσία στο γυμναστήριο έχει αντικατασταθεί από την επιστήμη της μέ...

Στο 20workout, δεν προσφέρουμε απλώς γυμναστική· προσφέρουμε μια ολιστική εμπειρία αναβάθμισης της ζωής σας. Διαθέτοντας το πιο εξελιγμ...

Η τεχνολογία EMS (Electronic Muscle Stimulation) αποτελεί σήμερα το πιο ισχυρό εργαλείο στον χώρο του fitness παγκοσμίως. Στο 20workout...

Η απόφαση να επιστρέψετε στην άσκηση μετά από μια μεγάλη περίοδο αποχής είναι το σημαντικότερο βήμα για την υγεία σας. Συχνά όμως, αυτή...

Η επιλογή της σωστής γυμναστικής μπορεί συχνά να μοιάζει με γρίφο. «Να κάνω EMS για χρόνο;», «Pilates για την πλάτη μου;», «Ή Personal ...